{ "subscribes": 516, "updated_at": "2018-12-26 00:00:00", "id": "16775", "likes": 188, "description": "각자 다른 자기계발 스타일을 가진 4MC. 방송에서 각자 이루고 싶은 것을 정해 좌충우돌 도전하는 도전기! 그리고 진정 자신에게 맞는 자기계발 방법을 찾아나가는 여정의 시작!!", "episodes": [ { "file": "https://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge32.mp3", "title": "32.[시즌1종료]2018년 돌아보기 2019년 계획하기", "pubdate": "20181226" }, { "file": "https://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge31.mp3", "title": "31.2018 마무리. 가장 우리를 변화시켰던 3가지 도전은?", "pubdate": "20181219" }, { "file": "https://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge30b.mp3", "title": "30. [오류수정] 물 마시기 귀찮은 요즘, 물도 어플로 마시자!", "pubdate": "20181213" }, { "file": "https://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge29.mp3", "title": "29.[작은도전6] 건조한 겨울철, 하루에 물 8잔 마시기 도전!", "pubdate": "20181205" }, { "file": "https://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge28.mp3", "title": "28.[사교&매너편2]이거만 들어도 골프 정복! 공짜로 배우는 골프매너", "pubdate": "20181128" }, { "file": "https://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge27.mp3", "title": "27.[사교&매너편]20대도 관심있다는 골프! 이제 모르면 아싸~(feat.털자골프 김도형코치)", "pubdate": "20181121" }, { "file": "https://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge26.mp3", "title": "26.[외모변신실전편2] 외모변신의 힌트 여러분들도 얻어보세요!", "pubdate": "20181114" }, { "file": "https://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge25.mp3", "title": "25.[외모 변신 실전편] 저 뭘 바꿀까요? (feat.주아메이드 이주아 대표)", "pubdate": "20181107" }, { "file": "https://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge24.mp3", "title": "24.[이미지메이킹편2]매력은 습관인거 알고 계세요?카톡사진도 바꿉시다!", "pubdate": "20181031" }, { "file": "https://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge23.mp3", "title": "23.[이미지메이킹편]원하는 이미지를 갖고 싶으세요?누구나 이미지메이킹이 필요하다!(feat.참이미지연구소 주선혜대표)", "pubdate": "20181024" }, { "file": "https://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge22.mp3", "title": "22.당신은 좌뇌? 우뇌? 이것도 균형있게 발달시킬 수 있다!!", "pubdate": "20181017" }, { "file": "https://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge21.mp3", "title": "21.남/여, 연령대별 영양제 추천(feat.유노약사님)", "pubdate": "20181010" }, { "file": "https://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge20.mp3", "title": "20.노플라스틱 챌린지 & 영양제 챙겨먹기 결과", "pubdate": "20181010" }, { "file": "https://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge19.mp3", "title": "19.타인과 잘 지내고 싶으세요? 에니어그램으로 4 MC 성장을 위한 처방을 받다.", "pubdate": "20181003" }, { "file": "https://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge18.mp3", "title": "18.소오름~나에 대해 너무 정확하게 알고 있는 에니어그렘! 여러분 꼭 해보세요!(feat.감정코칭연구소 최헌대표)", "pubdate": "20180926" }, { "file": "https://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge17.mp3", "title": "17.아이디어를 폭발적으로 얻는 방법, 내 군단을 만드는 방법 등[feat.타이탄의 도구들]", "pubdate": "20180919" }, { "file": "https://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge16.mp3", "title": "16.성공한 사람들의 태도, 습관, 생각, 노하우를 훔쳐보자.[feat.타이탄의 도구들]", "pubdate": "20180912" }, { "file": "https://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge15.mp3", "title": "15.[작은도전5]한달간 일회용품 안쓰기 도전!!!", "pubdate": "20180905" }, { "file": "https://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge14.mp3", "title": "14.[홀가분프로젝트 결과] 여러분들 몇 개나 비우고, 버리셨나요? 버리는 기준 알려드릴게요!", "pubdate": "20180829" }, { "file": "https://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge13.mp3", "title": "13.[디지털디톡스결과] SNS정리, 인스타삭제, 휴대폰치우기....로 깨달은 것들", "pubdate": "20180822" }, { "file": "https://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge12.mp3", "title": "12.[홀가분프로젝트 중간점검]청취자 여러분! 하루에 한가지씩 버리는거 함께해요!", "pubdate": "20180815" }, { "file": "https://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge11.mp3", "title": "11.[작은도전4]홀가분 프로젝트: 하루에 1개 버리기", "pubdate": "20180808" }, { "file": "https://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge10.mp3", "title": "10.[한달용돈50%줄이기결과] 한달 용돈 50% 줄이기 성공하셨나요?도전자 4명의 결과!", "pubdate": "20180801" }, { "file": "https://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge09.mp3", "title": "09.[작은도전_3]하루 4시간 디지털디톡스, SNS금식 우리가 할 수 있을까", "pubdate": "20180725" }, { "file": "https://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge08.mp3", "title": "08.[한달뱃살빼기결과] 서강사의 황금열쇠! 우리는 한달만에 뱃살이 빠졌을까요?", "pubdate": "20180718" }, { "file": "https://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge07.mp3", "title": "07.[작은도전_2] 한달 외식비만 백만원??? 강의 삼백만원???", "pubdate": "20180704" }, { "file": "https://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge06.mp3", "title": "06.[작은도전_2] 한달 지출 50% 줄이기 도전!!", "pubdate": "20180627" }, { "file": "https://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge04.mp3", "title": "05.[리얼다큐] 객관적 데이터 확보. 인바디측정", "pubdate": "20180620" }, { "file": "https://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/thechallenge04.mp3", "title": "04.[작은도전_1] 한달 안에 뱃살빼기", "pubdate": "20180613" }, { "file": "https://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge03.mp3", "title": "03. 4MC 사주로 풀어보는 미라클모닝 ‘난 몇시에 자고 일어나는게 좋을까?’", "pubdate": "20180606" }, { "file": "https://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge02.mp3", "title": "02.그 흔한 미라클모닝? No! 전민기 아나운서를 공중파로 보낼 미라클모닝", "pubdate": "20180529" }, { "file": "https://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge01.mp3", "title": "01.우리 왜 이 방송을 하고 있는거지?", "pubdate": "20180523" }, { "file": "http://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge32.mp3", "title": "32.[시즌1종료]2018년 돌아보기 2019년 계획하기", "pubdate": "20181226" }, { "file": "http://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge31.mp3", "title": "31.2018 마무리. 가장 우리를 변화시켰던 3가지 도전은?", "pubdate": "20181219" }, { "file": "http://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge30b.mp3", "title": "30. [오류수정] 물 마시기 귀찮은 요즘, 물도 어플로 마시자!", "pubdate": "20181213" }, { "file": "http://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge29.mp3", "title": "29.[작은도전6] 건조한 겨울철, 하루에 물 8잔 마시기 도전!", "pubdate": "20181205" }, { "file": "http://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge28.mp3", "title": "28.[사교&매너편2]이거만 들어도 골프 정복! 공짜로 배우는 골프매너", "pubdate": "20181128" }, { "file": "http://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge27.mp3", "title": "27.[사교&매너편]20대도 관심있다는 골프! 이제 모르면 아싸~(feat.털자골프 김도형코치)", "pubdate": "20181121" }, { "file": "http://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge26.mp3", "title": "26.[외모변신실전편2] 외모변신의 힌트 여러분들도 얻어보세요!", "pubdate": "20181114" }, { "file": "http://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge25.mp3", "title": "25.[외모 변신 실전편] 저 뭘 바꿀까요? (feat.주아메이드 이주아 대표)", "pubdate": "20181107" }, { "file": "http://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge24.mp3", "title": "24.[이미지메이킹편2]매력은 습관인거 알고 계세요?카톡사진도 바꿉시다!", "pubdate": "20181031" }, { "file": "http://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge23.mp3", "title": "23.[이미지메이킹편]원하는 이미지를 갖고 싶으세요?누구나 이미지메이킹이 필요하다!(feat.참이미지연구소 주선혜대표)", "pubdate": "20181024" }, { "file": "http://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge22.mp3", "title": "22.당신은 좌뇌? 우뇌? 이것도 균형있게 발달시킬 수 있다!!", "pubdate": "20181017" }, { "file": "http://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge21.mp3", "title": "21.남/여, 연령대별 영양제 추천(feat.유노약사님)", "pubdate": "20181010" }, { "file": "http://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge20.mp3", "title": "20.노플라스틱 챌린지 & 영양제 챙겨먹기 결과", "pubdate": "20181010" }, { "file": "http://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge19.mp3", "title": "19.타인과 잘 지내고 싶으세요? 에니어그램으로 4 MC 성장을 위한 처방을 받다.", "pubdate": "20181003" }, { "file": "http://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge18.mp3", "title": "18.소오름~나에 대해 너무 정확하게 알고 있는 에니어그렘! 여러분 꼭 해보세요!(feat.감정코칭연구소 최헌대표)", "pubdate": "20180926" }, { "file": "http://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge17.mp3", "title": "17.아이디어를 폭발적으로 얻는 방법, 내 군단을 만드는 방법 등[feat.타이탄의 도구들]", "pubdate": "20180919" }, { "file": "http://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge16.mp3", "title": "16.성공한 사람들의 태도, 습관, 생각, 노하우를 훔쳐보자.[feat.타이탄의 도구들]", "pubdate": "20180912" }, { "file": "http://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge15.mp3", "title": "15.[작은도전5]한달간 일회용품 안쓰기 도전!!!", "pubdate": "20180905" }, { "file": "http://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge14.mp3", "title": "14.[홀가분프로젝트 결과] 여러분들 몇 개나 비우고, 버리셨나요? 버리는 기준 알려드릴게요!", "pubdate": "20180829" }, { "file": "http://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge13.mp3", "title": "13.[디지털디톡스결과] SNS정리, 인스타삭제, 휴대폰치우기....로 깨달은 것들", "pubdate": "20180822" }, { "file": "http://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge12.mp3", "title": "12.[홀가분프로젝트 중간점검]청취자 여러분! 하루에 한가지씩 버리는거 함께해요!", "pubdate": "20180815" }, { "file": "http://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge11.mp3", "title": "11.[작은도전4]홀가분 프로젝트: 하루에 1개 버리기", "pubdate": "20180808" }, { "file": "http://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge10.mp3", "title": "10.[한달용돈50%줄이기결과] 한달 용돈 50% 줄이기 성공하셨나요?도전자 4명의 결과!", "pubdate": "20180801" }, { "file": "http://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge09.mp3", "title": "09.[작은도전_3]하루 4시간 디지털디톡스, SNS금식 우리가 할 수 있을까", "pubdate": "20180725" }, { "file": "http://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge08.mp3", "title": "08.[한달뱃살빼기결과] 서강사의 황금열쇠! 우리는 한달만에 뱃살이 빠졌을까요?", "pubdate": "20180718" }, { "file": "http://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge07.mp3", "title": "07.[작은도전_2] 한달 외식비만 백만원??? 강의 삼백만원???", "pubdate": "20180704" }, { "file": "http://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge06.mp3", "title": "06.[작은도전_2] 한달 지출 50% 줄이기 도전!!", "pubdate": "20180627" }, { "file": "http://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge04.mp3", "title": "05.[리얼다큐] 객관적 데이터 확보. 인바디측정", "pubdate": "20180620" }, { "file": "http://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/thechallenge04.mp3", "title": "04.[작은도전_1] 한달 안에 뱃살빼기", "pubdate": "20180613" }, { "file": "http://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge03.mp3", "title": "03. 4MC 사주로 풀어보는 미라클모닝 ‘난 몇시에 자고 일어나는게 좋을까?’", "pubdate": "20180606" }, { "file": "http://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge02.mp3", "title": "02.그 흔한 미라클모닝? No! 전민기 아나운서를 공중파로 보낼 미라클모닝", "pubdate": "20180529" }, { "file": "http://file.ssenhosting.com/data1/gnphouse/challenge01.mp3", "title": "01.우리 왜 이 방송을 하고 있는거지?", "pubdate": "20180523" } ], "created_at": "2018-05-23 09:28:26", "category": { "name": "교양", "id": 1029 }, "is_adult_only": false, "title": "작심3일-자기계발/자기개발 유한도전 (작심삼일)", "thumbnail": "http://img.podbbang.com/img/pb_m/thumb/x150/16775.png?time=202002171448" }