{
    "subscribes": 902,
    "updated_at": "2014-11-09 13:40:31",
    "id": "7257",
    "likes": 257,
    "description": "헬스정보의 집대성 한PD의 갈아마시는 헬스INFO입니다.",
    "episodes": [
        {
            "file": "https://file.ssenhosting.com/data1/gustkd3/h20final.mp3",
            "title": "[20회] 증량을 할 때 주의해야할 점",
            "pubdate": "20141109"
        },
        {
            "file": "https://file.ssenhosting.com/data1/gustkd3/h192.mp3",
            "title": "[19회 계속] 재활운동의 의미와 그 복잡성(2편)",
            "pubdate": "20141024"
        },
        {
            "file": "https://file.ssenhosting.com/data1/gustkd3/h191.mp3",
            "title": "[19회] 재활운동의 의미와 그 복잡성(1편)",
            "pubdate": "20141024"
        },
        {
            "file": "https://file.ssenhosting.com/data1/gustkd3/h18.mp3",
            "title": "[18회] 기회의 창 그리고 그것의 유효성",
            "pubdate": "20141012"
        },
        {
            "file": "https://file.ssenhosting.com/data1/gustkd3/h171.mp3",
            "title": "[17회] 변화된 자극을 줄 수 있는 몇 가지 운동법들",
            "pubdate": "20140924"
        },
        {
            "file": "https://file.ssenhosting.com/data1/gustkd3/h16.mp3",
            "title": "[16회] 인바디, 나도 해석할 수 있다!",
            "pubdate": "20140914"
        },
        {
            "file": "https://file.ssenhosting.com/data1/gustkd3/h151.mp3",
            "title": "[15회] 운동에 대한 흡연의 영향",
            "pubdate": "20140831"
        },
        {
            "file": "https://file.ssenhosting.com/data1/gustkd3/h142.mp3",
            "title": "[14회 계속] 올바른 운동자세와 부상의 연관성; 하인리히 법칙(2편)",
            "pubdate": "20140824"
        },
        {
            "file": "https://file.ssenhosting.com/data1/gustkd3/h141.mp3",
            "title": "[14회] 올바른 운동자세와 부상의 연관성; 하인리히 법칙(1편)",
            "pubdate": "20140824"
        },
        {
            "file": "https://file.ssenhosting.com/data1/gustkd3/h13.mp3",
            "title": "[13회] 여성들의 헬스에 관한 시시콜콜한 이야기 for women",
            "pubdate": "20140815"
        },
        {
            "file": "https://file.ssenhosting.com/data1/gustkd3/h12.mp3",
            "title": "[12회] 분할운동을 왜 하는 걸까요?",
            "pubdate": "20140806"
        },
        {
            "file": "https://file.ssenhosting.com/data1/gustkd3/h11.mp3",
            "title": "[11회] RM(Repetition Maximum)이란?",
            "pubdate": "20140729"
        },
        {
            "file": "https://file.ssenhosting.com/data1/gustkd3/h102.mp3",
            "title": "[10회 계속] 호르몬에 주목하라!(2편)",
            "pubdate": "20140713"
        },
        {
            "file": "https://file.ssenhosting.com/data1/gustkd3/healthinfo1001.mp3",
            "title": "[10회] 호르몬에 주목하라!(1편)",
            "pubdate": "20140713"
        },
        {
            "file": "https://file.ssenhosting.com/data1/gustkd3/healthinfo9.mp3",
            "title": "[9회] 근육통에 대한 이해",
            "pubdate": "20140626"
        },
        {
            "file": "https://file.ssenhosting.com/data1/gustkd3/healthinfo802.mp3",
            "title": "[8회 계속] 보충제, 그것이 알고싶다!(2편)",
            "pubdate": "20140608"
        },
        {
            "file": "https://file.ssenhosting.com/data1/gustkd3/healthinfo801.mp3",
            "title": "[8회] 보충제, 그것이 알고싶다!(1편)",
            "pubdate": "20140608"
        },
        {
            "file": "https://file.ssenhosting.com/data1/gustkd3/healthinfo7special.mp3",
            "title": "[특집] 인슐린과 다이어트(7회 관련)",
            "pubdate": "20140525"
        },
        {
            "file": "https://file.ssenhosting.com/data1/gustkd3/healthinfo7.mp3",
            "title": "[7회] 다이어트에 관한 오해와 진실",
            "pubdate": "20140524"
        },
        {
            "file": "https://file.ssenhosting.com/data1/gustkd3/healthinfo6.mp3",
            "title": "[6회] 휴식에 관하여(2편)",
            "pubdate": "20140511"
        },
        {
            "file": "https://file.ssenhosting.com/data1/gustkd3/healthinfo5th.mp3",
            "title": "[5회] 휴식에 관하여(1편)",
            "pubdate": "20140505"
        },
        {
            "file": "https://file.ssenhosting.com/data1/gustkd3/helseuinpo4hoeundongmyeongchingalaboki.mp3",
            "title": "[4회] 운동 명칭 알아보기 for beginners",
            "pubdate": "20140420"
        },
        {
            "file": "https://file.ssenhosting.com/data1/gustkd3/helseuinpo3hoesuluiyeonghyang2.mp3",
            "title": "[3회] 술의 영향(2편)",
            "pubdate": "20140304"
        },
        {
            "file": "https://file.ssenhosting.com/data1/gustkd3/helseuinpo2hoesuluiyeonghyang1.mp3",
            "title": "[2회] 술의 영향(1편)",
            "pubdate": "20140222"
        },
        {
            "file": "https://file.ssenhosting.com/data1/gustkd3/helseuinpo1hoeweiteuteuleiningilan.mp3",
            "title": "[1회] 웨이트트레이닝이란?",
            "pubdate": "20140220"
        },
        {
            "file": "http://file.ssenhosting.com/data1/gustkd3/h20final.mp3",
            "title": "[20회] 증량을 할 때 주의해야할 점",
            "pubdate": "20141109"
        },
        {
            "file": "http://file.ssenhosting.com/data1/gustkd3/h192.mp3",
            "title": "[19회 계속] 재활운동의 의미와 그 복잡성(2편)",
            "pubdate": "20141024"
        },
        {
            "file": "http://file.ssenhosting.com/data1/gustkd3/h191.mp3",
            "title": "[19회] 재활운동의 의미와 그 복잡성(1편)",
            "pubdate": "20141024"
        },
        {
            "file": "http://file.ssenhosting.com/data1/gustkd3/h18.mp3",
            "title": "[18회] 기회의 창 그리고 그것의 유효성",
            "pubdate": "20141012"
        },
        {
            "file": "http://file.ssenhosting.com/data1/gustkd3/h171.mp3",
            "title": "[17회] 변화된 자극을 줄 수 있는 몇 가지 운동법들",
            "pubdate": "20140924"
        },
        {
            "file": "http://file.ssenhosting.com/data1/gustkd3/h16.mp3",
            "title": "[16회] 인바디, 나도 해석할 수 있다!",
            "pubdate": "20140914"
        },
        {
            "file": "http://file.ssenhosting.com/data1/gustkd3/h151.mp3",
            "title": "[15회] 운동에 대한 흡연의 영향",
            "pubdate": "20140831"
        },
        {
            "file": "http://file.ssenhosting.com/data1/gustkd3/h142.mp3",
            "title": "[14회 계속] 올바른 운동자세와 부상의 연관성; 하인리히 법칙(2편)",
            "pubdate": "20140824"
        },
        {
            "file": "http://file.ssenhosting.com/data1/gustkd3/h141.mp3",
            "title": "[14회] 올바른 운동자세와 부상의 연관성; 하인리히 법칙(1편)",
            "pubdate": "20140824"
        },
        {
            "file": "http://file.ssenhosting.com/data1/gustkd3/h13.mp3",
            "title": "[13회] 여성들의 헬스에 관한 시시콜콜한 이야기 for women",
            "pubdate": "20140815"
        },
        {
            "file": "http://file.ssenhosting.com/data1/gustkd3/h12.mp3",
            "title": "[12회] 분할운동을 왜 하는 걸까요?",
            "pubdate": "20140806"
        },
        {
            "file": "http://file.ssenhosting.com/data1/gustkd3/h11.mp3",
            "title": "[11회] RM(Repetition Maximum)이란?",
            "pubdate": "20140729"
        },
        {
            "file": "http://file.ssenhosting.com/data1/gustkd3/h102.mp3",
            "title": "[10회 계속] 호르몬에 주목하라!(2편)",
            "pubdate": "20140713"
        },
        {
            "file": "http://file.ssenhosting.com/data1/gustkd3/healthinfo1001.mp3",
            "title": "[10회] 호르몬에 주목하라!(1편)",
            "pubdate": "20140713"
        },
        {
            "file": "http://file.ssenhosting.com/data1/gustkd3/healthinfo9.mp3",
            "title": "[9회] 근육통에 대한 이해",
            "pubdate": "20140626"
        },
        {
            "file": "http://file.ssenhosting.com/data1/gustkd3/healthinfo802.mp3",
            "title": "[8회 계속] 보충제, 그것이 알고싶다!(2편)",
            "pubdate": "20140608"
        },
        {
            "file": "http://file.ssenhosting.com/data1/gustkd3/healthinfo801.mp3",
            "title": "[8회] 보충제, 그것이 알고싶다!(1편)",
            "pubdate": "20140608"
        },
        {
            "file": "http://file.ssenhosting.com/data1/gustkd3/healthinfo7special.mp3",
            "title": "[특집] 인슐린과 다이어트(7회 관련)",
            "pubdate": "20140525"
        },
        {
            "file": "http://file.ssenhosting.com/data1/gustkd3/healthinfo7.mp3",
            "title": "[7회] 다이어트에 관한 오해와 진실",
            "pubdate": "20140524"
        },
        {
            "file": "http://file.ssenhosting.com/data1/gustkd3/healthinfo6.mp3",
            "title": "[6회] 휴식에 관하여(2편)",
            "pubdate": "20140511"
        },
        {
            "file": "http://file.ssenhosting.com/data1/gustkd3/healthinfo5th.mp3",
            "title": "[5회] 휴식에 관하여(1편)",
            "pubdate": "20140505"
        },
        {
            "file": "http://file.ssenhosting.com/data1/gustkd3/helseuinpo4hoeundongmyeongchingalaboki.mp3",
            "title": "[4회] 운동 명칭 알아보기 for beginners",
            "pubdate": "20140420"
        },
        {
            "file": "http://file.ssenhosting.com/data1/gustkd3/helseuinpo3hoesuluiyeonghyang2.mp3",
            "title": "[3회] 술의 영향(2편)",
            "pubdate": "20140304"
        },
        {
            "file": "http://file.ssenhosting.com/data1/gustkd3/helseuinpo2hoesuluiyeonghyang1.mp3",
            "title": "[2회] 술의 영향(1편)",
            "pubdate": "20140222"
        },
        {
            "file": "http://file.ssenhosting.com/data1/gustkd3/helseuinpo1hoeweiteuteuleiningilan.mp3",
            "title": "[1회] 웨이트트레이닝이란?",
            "pubdate": "20140220"
        }
    ],
    "created_at": "2014-02-20 16:06:10",
    "category": {
        "name": "교양",
        "id": 1029
    },
    "is_adult_only": false,
    "title": "한PD의 갈아마시는 헬스INFO",
    "thumbnail": "http://img.podbbang.com/img/pb_m/thumb/x150/7257.png?time=202002171447"
}